大肠癌很“傻”，教你轻松躲过它

　　一般来说人们都是谈“癌”色变，但有一种癌却被医学专家认为是很“傻”的癌，它就是大肠癌。这是怎么回事？听听广东药科大学附属第一医院消化内科副主任医师袁瑜怎么说。

　　

　　袁瑜介绍，大肠癌的发病率居于我国癌症发病率第二位，但是被称为“一种很傻的癌”。这是因为虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食及生活习惯进行干预，可以降低大肠癌的发病率。

　　

　　1.总的能量摄入：能量摄入与大肠癌发生有密切关系，无论摄入的能量是蛋白质，脂肪还是碳水化合物，减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

　　

　　2.大肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关：减少食物中脂肪的含量，及减少红肉类食物摄入可降低大肠癌的发生率。

　　

　　3.水果，蔬菜和膳食纤维：纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生，因此在平时的饮食中，应该尽量多摄入蔬菜，水果，纤维素类食物。

　　

　　4.保持健康体重、积极锻炼、戒除吸烟、嗜酒习惯。

　　

　　5.保持健康乐观心态与良好的精神状态。

　　

　　另一方面，除了以上预防措施以外，早期发现癌前病变（如结肠息肉）、早期诊断、早期治疗，是减少大肠癌发病率、提升治愈率的关键。要注重无症状人员的肠镜检查，特别是40~50岁以上人群和某些高危人群（如有相关疾病家族史或患有炎症性肠病的病人）的筛查。在美国有推行50岁以上老人的定期肠镜检查，大幅降低了大肠癌的发病率，我们如果做好这项工作同样也能有效减少大肠癌的患病人数。